運動與飲食
2021-07-15 21:25:00
究竟運動前要空腹還是飽肚?澳洲註冊營養師黃兆章Anson不建議空腹做運動,反而要留意如吃正餐,最好約2-3小時後做運動,如輕食可約30分鐘後做運動。另外運動期間何時要補充水份?過量補水為何會出現低鈉血症?泰拳及體適能教練劉嘉麒會教大家泰拳實戰…
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